Rady
Przy pierwszym kontakcie ze squashem, nie należy koncentrować się na właściwych przepisach gry, bo na te będzie jeszcze czas. Piłkę należy uderzać w taki sposób, by trafiała do przeciwnika. Gdy nabierzecie nieco doświadczenia, możecie zacząć grać piłkę tam, gdzie przeciwnika nie ma. Od tego momentu zabawa zacznie się na całego.
Bardzo ważne
Pamiętajcie, by powstrzymać się od próby uderzenia, gdy przeciwnik stoi zbyt blisko i istnieje zagrożenie trafienia go rakietą, albo gdy stoi na tle ściany frontowej i występuje prawdopodobieństwo trafienia go piłką.
W takich sytuacjach zatrzymujemy uderzenie i słowami „LET proszę” przerywamy wymianę i powtarzamy ją zaczynając serwisem.
Początkujący, dla własnego bezpieczeństwa, powinni podczas gry nosić okulary chroniące oczy przed przypadkowym trafieniem piłką, lub rakietą.
Rozgrzewka
Mam nadzieję, że rozgrzałem Was opisem samej gry, jednak przed rzeczywistym do niej przystąpieniem, musicie rozgrzać się już sami, sumiennie i właściwie. Squash angażuje wszystkie partie mięśniowe zawodnika, dlatego rozgrzewka powinna być solidna i kompleksowa. Osobiście wyznaję zasadę „rozgrzewka do pierwszego potu”, jednak nie krócej, niż 15 min. Pamiętajcie, że zdecydowana większość kontuzji jest pochodną braku właściwej rozgrzewki.
Squash charakteryzuje się dynamicznym sposobem poruszania zawodnika po korcie, dlatego dopóki nie przyzwyczaicie swoich ciał do nowych warunków, lepiej jest „odpuszczać” trudniejsze do odebrania piłki.
Sprzęt
Sprzęt do gry to oczywiście rakieta, piłka i.. przeciwnik..:) O ile przeciwnika szukać z reguły nie trzeba, po sprzęt możecie udać się do dobrego sklepu sportowego. Dzisiaj większość takich sklepów dysponuje już odpowiednim dla początkujących asortymentem, a i sprzedawcy w naszym kraju wiedzą o squashu więcej niż jeszcze parę lat temu. Sklepiki z rakietami znajdują się też w większości klubów, gdzie można czasem wypróbować egzemplarze testowe.
Rakieta
Tym, którzy nie wiedzą, czy squash to dyscyplina, której szukali całe życie, proponuję wypożyczenie rakiety w klubie przed grą. Pozostali mają wybór między tanimi aluminiowymi rakietami, poprzez rakiety kompozytowe, do rakiet grafitowych.
Ze względu na mały ciężar i ich jakość, najlepsze, ale i najdroższe są rakiety grafitowe. Można jednak zaoszczędzić kupując model „zeszłoroczny” z przeceny, różniący się często tylko kolorem od ostatniego, droższego modelu.
Piłka
Kauczukowa piłka do gry ma 4 cm średnicy i jest pusta w środku. Prawidłowo odbijać zaczyna się dopiero po rozgrzaniu jej uderzeniami. Zimna, profesjonalna piłka zachowuje się prawie jak kamień, dlatego od zawsze produkuje się również lepiej odbijające się piłki dla początkujących. W zależności od wysokości odbicia w tej samej temperaturze, piłki oznaczone są kolejno kropkami: jedna, lub dwie żółte – najwolniejsza, biała, lub zielona – wolna, czerwona – szybka, niebieska – najszybsza. Początkującym proponuję piłkę z czerwoną, lub niebieską kropką.
Buty
Jedynym wymogiem butów jest jasna podeszwa nie pozostawiająca ciemnych śladów na podłodze kortu. Typowe buty do gry w squasha produkuje od zawsze firma Hi Tec, najprościej jednak będzie kupić dobrej jakości halowe buty o przeznaczeniu do gry w piłkę ręczną. Buty powinny posiadać dobrą amortyzację, nie mogą się ślizgać w korcie i powinny być stabilne na boki.
Strój sportowy
Nie powinien ograniczać ruchów.
Okulary
Ze względu na bezpieczeństwo, właściwie nieodzowne wyposażenie początkujących graczy.
Źródło
Cennik za kort:
Czas Pon- Czw Pt-Niedziela
do godziny 16.00 1 godzina 40zł 40 zł
od godziny 16.00 1 godzina 50 zł 50 zł
Wypożyczenie rakiety – 10 zł/1 szt.
Wypożyczenie piłeczki (kaucja zwrotna) – 10 zł/1 szt.
Wejście z kartą: MultiSport, FITPROFIT, MEDICOVER:
Czas Pon-Czw Pt-Niedziela
do godziny 16.00 1 godzina 25 zł 25 zł
od godziny 16.00 1 godzina 35 zł 35 zł
